Mashauri ya binafsi kwa msaada wako kwa jamii

Wakati  bateri ya gari inaisha moto,hakuna kyenye kinaweza fanyika , gari  inazimika. Vivyo hivyo, watu wanaofanya kazi katika uwanja wa usaidizi wa kisaikolojia na kijamii lazima wajishugulikie  wenyewe, kama sivyo  wanaendea hatari inayoitwa  "kuchoma". Muchoko inaweza  fananishwa  na moteur  ya gari yenye  inaharibika: kama musaidizi, unakosa nguvu na vitu vya  kusaidia watu unaowaunga mkono, kwa sababu haujaweza kuji shurulikiya ya kutosha mwenyewe.(5)

Fikiria juu ya kile kinachoongeza  samani kwa maisha yako na kukujaza na nguvu. Andika bitu byote byenye unapendaka na byenye binakuleteyaka furaha. Utaona mawazo fulani fulani kama izi apa chini, lakini jisikie huru kuongeza mawazo mengine ambayo yatakuja kichwani mwako: 

•  Matembezi
• Wakati  wa kupumzika panapo kimya
•  Kusoma kitabu
• Tumia wakati na marafiki
• Sikiliza muziki
•  Imba
•  Cheza na watoto
• Tumia akili yako ya kuvumbuwa
•   Weka kitabu ya mapangilio yako
• Zungumza na rafiki wa karibu
•  Maongezi  na mushauri wako , Jiulize iyi ulizo: "Ninapenda kujifanyia nini?" ”, na “Ni nini inanisaidiya kupata nguvu mupya?” »Hii itakusaidia: kuelewa ni nini inakuweka sawasawa, juu usichoke kusaidiya   batu bengine.
•  Kupumzika na ku kamata nguvu mpya.
•  panga wakati ya kujitunza.