Conseils personnels pour vous accompagnant communautaire

Lorsqu’une batterie de voiture est déchargée, rien ne se passe, le moteur s’arrête. De même, les personnes qui travaillent dans le domaine du soutien psychosocial doivent prendre soin d’elles, sinon elles risquent ce qu’on appelle un « burn-out ». L’épuisement peut être comparé à un moteur de voiture qui tombe en panne : en tant qu’animatrices, vous manquez d’énergie et de ressources pour soutenir les personnes que vous accompagnez, parce que vous n’avez pas su prendre suffisamment soin de vous.(5)

Pensez à ce qui ajoute de la valeur à votre vie et vous remplit d’énergie. Dressez une liste de toutes les choses que vous aimez, qui vous apportent de la joie. Vous trouverez certaines idées ci-après, mais n’hésitez pas à ajouter tout ce qui vous viendrait à l’esprit. 

• Une promenade
• Un temps de repos au calme 
• La lecture d’un livre 
• Passer du temps avec des amis 
• Écouter de la musique 
• Chanter 
• Jouer avec des enfants 
•  Exercer sa créativité 
• Tenir un journal 
• Parler à un-e ami-e proche 
• Faire un débriefing avec un mentor Posez-vous la question suivante : « Qu’est-ce que j’aime faire pour moi ? », et « Qu’est-ce qui recharge mes batteries ? » Cela vous aidera à : comprendre ce qui vous permet de garder votre équilibre, pour ne pas vous épuiser en accompagnant d’autres personnes 
•  Se reposer et se ressourcer
• Prévoir du temps pour prendre soin de vous.